Nawodnienie organizmu

Każdy z nas wie, że odpowiednie nawodnienie organizmu jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. We wszystkich artykułach i reklamach możemy przeczytać, że powinno się pić około 2-3 litrów wody dziennie.

Woda jest głównym źródłem życia, wspomaga prawidłowy tryb pracy na poziomie komórkowym i reguluje najważniejsze procesy życiowe. Warto tu również wspomnieć, że to właśnie woda, a nie napoje kolorowe czy herbaty najlepiej nas nawadnia.

Nie każda jednak woda działa na nas tak samo.

Jak każdy produkt, tak i wodę możemy podzielić ze względu na jej jakość.

Mamy do dyspozycji:

- wodę z kranu

- wodę butelkową

- wodę zjonizowaną.

Najmniej bezpieczna do picia jest woda z kranu. Zanim trafi do naszych kranów, musi przepłynąć długie ilości w różnego rodzaju rurach. I pomimo tego, że na samym jej starcie jest ona oczyszczana, tak jej finalny efekt w kranie nie zawsze jest taki sam jak na początku. Nie należy więc pić jej prosto z kranu. Nie tylko nie nawadnia nas w odpowiedni sposób, ale również możemy nabawić się innych dolegliwości żołądkowych.

Woda butelkowa jest znacznie lepsza niż taka prosto z kranu, lecz również nie nawadnia nas tak jak woda zjonizowana. Pijąc duże ilości tej wody wiele z nas zaczyna się intensywniej pocić. Jest to spowodowane zbyt dużymi cząsteczkami tej wody, które nie są w stanie wniknąć w strefę komórkową. Woda ta jedynie „przepływa” przez nasz organizm.

Woda zjonizowana ma mniejszą strukturę cząsteczkową przez co łatwiej przenika przez tkanki, nawadniając je i pobudzając do pracy. Przyśpieszamy przez to metabolizm, złogi niestrawionych resztek są rozbijane, a skóra nabiera zdrowego wyglądu.

Woda w naszym organizmie ma odgrywa ważna rolę:

- jest składnikiem budulcowym wszystkich komórek, tkanek i narządów

- pobudza do działania komórki

- bierze udział w pozbywaniu się zanieczyszczeni z organizmu

- przyśpiesza odnowę komórkową

- transportuje składniki odżywcze

- wpływa na koncentracje, układ nerwowy i prawidłowa prace mózgu

- nawilża błony śluzowe i oczyszcza

- utrzymuje stawy w odpowiedniej formie

Warto więc zadbać o odpowiednie nawodnienie. Skutki nieodpowiedniego nawodnienia często nie są widoczne od razu. Brak wody w naszym organizmie może doprowadzić do:

* zaburzeń pracy serca

*zmian ciśnieniowych wywołanych przez zagęszczenie krwi

* uszkodzenie wątroby, nerek i układu moczowego

* zaburzenia trawienia

* nadwaga

* zaparcia, które w konsekwencji mogą powodować różne stany zapalne

* zatruwanie organizmu zalegającymi substancjami

* zawroty i bóle głowy

* zmęczenie

* wysuszenie skóry i śluzówek

* szybsze starzenie się

* zakwaszenie

Szczególną uwagę na jakość i ilość spożywanej wody powinny zwrócić kobiety w ciąży, niemowlęta i osoby starsze.