Sok/koktajl na depresje
Składniki:
- banan
- cukinia
- jabłko
- kiwi
- zmielone orzechy
Składniki zawarte w bananie, cukinii i orzechach to super dawka poprawiającą prace naszego mózgu. O prawidłową jego pracę powinniśmy zadbać szczególnie teraz, czyli jesiennymi i zimowymi porami, gdy dostęp do słońca jest ograniczony. Skutkiem osłabienia pracy mózgu często jest niestety depresja, którą skutkuje nadmiernym objadaniem się, zamknięciem na kontakty z ludźmi i w następstwie ogólnym osłabieniem całego organizmu. Dlatego zawarte w tym soku składniki wpływają głównie na układ nerwowy i właśnie poprawę funkcjonowanie mózgu.
magnez i wit. B - chronią nas przed codziennym stresem, poprawiają pracę mózgu i pomagają w koncentracji
żelazo - dostarcza tlenu, dzięki któremu nasze komórki nerwowe mogą odpowiednio pracować
fosfor - pobudza pracę neuronów
wapń - wspomaga układ nerwowy
tryptofan (aminokwas), który uspokaja i zamienia się w naszym organizmie w serotoninę, która odpowiada za dobry nastrój
