Soki na jesień
Kiedy szaruga za oknem, a nagłe zmiany temperatury wywołują gęsią skórkę, często zdarza się, że coś niechcianego się do nas przypałęta. A to katar, a to kaszel, jakaś grypa czy przeziębienie. W bardzo prosty sposób możemy wzmocnić naszą odporność, wystarczą tylko te trzy soki. Zawierają one składniki, które w naturalny sposób podniosą wydajność naszego układu odpornościowego, a jednocześnie pomogą usunąć przykre skutki infekcji: katar, kaszel, uczucie zimna czy gorączkę.
Maliny działają między innymi napotnie, a dzięki temu także przeciwgorączkowo. Mandarynki czy pomarańcze pełne są bioflawonoidów, dzięki którym witamina C zostaje jeszcze lepiej zagospodarowana i wpłynie na skrócenie przebiegu infekcji. Ananas upłynnia wydzielinę w trakcie infekcji układu oddechowego, ułatwia odkrztuszanie i oczyszczenie dróg oddechowych i działa przeciwzapalnie.
Mango uważane jest za boski owoc, a to dzięki magniferynie – glikozydowi o działaniu antywirusowym, antybakteryjnym, przeciwbólowym i przeciwzapalnym, zapobiegający miażdżycy i cukrzycy. Złożona grupa związków polifenolowych odpowiada z kolei za przeciwutleniające (anyrakowe) działanie mango, spowalnia wzrost komórek rakowych, zwłaszcza piersi i okrężnicy. Zaliczane jest do najzdrowszych owoców świata.
Imbiru nikomu przedstawiać nie muszę, o jego przeciwzapalnych, przeciwbólowych, rozgrzewających właściwościach można by książki pisać. Jeśli jest nam chłodnawo, już jeden cienki plasterek w soku rozgrzeje nas na kilka godzin, zwiększy koncentrację i ułatwi trawienie. Pietruszka ma mnóstwo witaminy C i antyutleniaczy. A granat – starożytny symbol płodności i witalności, pełen jest antyutleniaczy, działa przeciwnowotworowo: hamuje on inwazję komórek nowotworowych oraz zapobiega przerzutom. Powoduje wstrzymanie powstawania zmian nowotworowych płuc, prostaty, jelit, skóry oraz piersi, pomaga w redukcji złogów cholesterolowych w naczyniach krwionośnych. Dodatkowo wykazano, że sok z granatu powoduje obniżenie stężenia lipidów i glukozy we krwi oraz chroni przed zawałem. I powstrzymuje starzenie komórek. Tu jednak zalecamy ostrożność – granat może zmieniać działanie leków. Więc jeśli leczycie się naturalnie – jak najbardziej polecamy dodatek tego egzotycznego owocu.
Życzymy smacznego!
.
Sok nr 1
2 mandarynki
2 chrupkie i soczyste jabłka
250g pestek granatu
250g malin
kawałek imbiru
.
Sok nr 2
1 pomarańcza
limonka
mango
200g ananasa
.
Sok nr 3
2 jabłka
plasterek imbiru
pęczek pietruszki tak duży, jaki dacie radę wypić ;)
