Soki poprawiające wygląd
Picie świeżo wyciskanych soków z pewnością działa korzystnie na poprawę stanu zdrowia naszego organizmu. Co na pewno ucieszy i zachęci płeć piękną - lepsze zdrowie oznacza często także lepszy wygląd. Właściości prawidłowo skomponowanych soków wpłyną na polepszenie stanu naszej skóry, włosów i paznokci, a przy okazji poprawią sylwetkę. Aby efekt kuracji był zauważalny, takie soki powinno się spożywać każdego dnia w ilości minimum 300-500ml. A oto kilka przepisów na soki wydobywające nasze naturalne piękno:
Soki pielęgnujące skórę:
* - marchew
- średni burak z liśćmi
- 2 łodygi selera naciowego
- pół ogórka
- parę liści szpinaku i/lub mniszka lekarskiego
- grejfrut lub pomarańcza (wraz z białymi włóknami)
*- 500g truskawek
- pomarańcza
- świeże liście mięty
Odżywienie skóry zapewnią nam mi.in. beta-karoten z marchewki czy witamina C z pomarańczy i truskawek, niezbędna do produkcji kolagenu. Ogórek, grejfrut i mięta pomogą w prawidłowym nawilżeniu komórek skóry. Natomiast burak, seler i szpinak umożliwią dogłębne oczyszczenie i poprawę ukrwienia.
Sok łagodzący trądzik:
* - marchew
- łodyga selera naciowego
- średni burak z liśćmi
- pół szklanki rzeżuchy
- parę liści szpinaku i/lub mniszka lekarskiego
- cienki plasterek świeżego korzenia imbiru
- opcjonalnie ząbek czosnku
- plaster świeżego ananasa
W pielęgnacji skóry ze skłonnościami do trądziku z pomocą znowu przychodzi nam dobroczynna marchewka. W oczyszczeniu pomoże seler naciowy i burak. Kluczowym składnikiem są liście mniszka lekarskiego, które oprócz działaności oczyszczającej, dostarczą cynku regulującego równowagę hormonalną i przez to również pielęgnujące skórę. Dodatek niezbyt może smacznego czosnku polepszy działanie soku o właściwości antybiotyczne.
Na wypadające włosy:
* - szklanka kiełków lucerny
- 2 liście sałaty lub dwie brukselki
- 1 szklanka różyczek brokuła
- marchew
- 2 plastry czerwonej cebuli
- średni burak z liśćmi
- opcjonalnie ząbek czosnku
- 2 plastry arbuza dla osłody
Właśiwości pobudzające porost zdrowych włosów posiada siarka obecna w kapuście, brokule, brukselce, cebuli i czosnku. Kiełki lucerny będące źródłem fitoestrogenów wesprą kobiecą równowagę hormonalną, zmniejszając tym samym tendencję włosów do wypadania, charakteryzującą hormony męskie. Należy dostarczać także krzemu, który wchodzi w skład włosa, a w soku znajdzie się wraz z cebulą i lucerną. Stany zapalne skóry głowy złagodzą właściwości beta-karotenu oraz selenu zawartych w tym soku.
Soki pomocne przy walce z cellulitem:
* - pomidor
- natka pietruszki
- 2 łodygi selera naciowego
- pomarańcza
- 1 dymka
- grejfrut (wraz z białymi włóknami)
- rzodkiewka
- czerwona lub zielona papryka
* - jabłko lub gruszka
- grejfrut (wraz z białymi włóknami)
- świeże liście mięty
- 2 łodygi selera naciowego
- cynamon/tabasco
Papryka, pomidor, natka pietruszki i pomarańcze dostarczając bioflawonoidów wzmocnią naczynia włosowate poprawiając tym samym ukrwienie tkanek. Grejfrut pobudzi metabolizm tłuszczu i m.in. dzięki witaminie C oczyści system limfatyczny. Seler, jabłko i mięta pomogą usunąć nadmiar wody w organizmie oraz oczyszczą tkankę podskórną z nagromadzonch toksyn.
